BMI 계산기 사용법
BMI 계산기 사용법을 익히면 내 체중 상태를 객관적인 수치로 확인할 수 있습니다. BMI 계산기 사용법은 키와 몸무게만 입력하면 되는 간단한 과정이며, 이 글에서 BMI 계산기 사용법과 BMI 수치 해석 방법을 정리했습니다.
BMI란?
BMI(Body Mass Index)는 체질량지수로, 키와 몸무게를 이용해 체중 상태를 평가하는 국제 표준 지표입니다. 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 비만 판정 기준으로 사용합니다.
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
BMI 계산기 사용법
① 키(cm) 입력
키를 센티미터(cm) 단위로 입력합니다. 예: 170
② 몸무게(kg) 입력
몸무게를 킬로그램(kg) 단위로 입력합니다. 예: 65
③ 계산하기 클릭
BMI 수치, 체중 상태, 정상 체중 범위, 표준 체중이 바로 표시됩니다.
계산 예시
키 170cm, 몸무게 65kg인 경우:
BMI = 65 ÷ (1.70)² = 65 ÷ 2.89 = 22.5 → 정상
BMI 수치 해석 (대한비만학회 기준)
저체중 (18.5 미만): 영양 부족 또는 근육량 부족 상태일 수 있습니다.
정상 (18.5 ~ 22.9): 건강한 체중 범위입니다. 현재 식습관과 운동을 유지하세요.
과체중 (23.0 ~ 24.9): 체중 관리가 필요한 시점입니다. 식이조절과 운동을 권장합니다.
비만 (25.0 ~ 29.9): 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 적극적인 체중 감량이 필요합니다.
고도비만 (30.0 이상): 의료적 개입이 필요한 수준입니다. 전문의 상담을 권장합니다.